願い

新潟に帰り、毎日減農薬野菜を食べ、癒された私は

いま有機野菜や減農薬野菜に凝っています・・。

有機野菜や減農薬野菜は

一般のお野菜に比べて

素材の甘味・風味が感じられ

やはり美味しいですね

簡単には出来ないからこそ、

精魂込めて作る生産者の

動機や想い、願い

が違うのではないかと思うんです

料理にしても子育てにしても、すべてにおいて

その人のためにやれるとしたら、きっと良い方向に行き

そこに 笑顔 が生まれてくる気がします

笑顔 から不幸になる人はいないはずです。

幸せになるために願いをこめながら

笑顔と感謝 の毎日を送りたいですね

新潟へ

久々に再開

一ヶ月以上、新潟に帰ってました

毎日、畑に野菜を取りに行き

新鮮な減農薬野菜と

魚沼産こしひかりで

食事をしてました

「食」ってとても大切ですね

いいものを摂取すると、心も身体も

癒され豊かになった感じです

いいものとは、高価ではなく

質がいいものだと

私は思っています

カレーライス

夏といえば・・・

スイカ・かき氷・冷やし中華・

風鈴・花火・浴衣・高校野球・・・・

などなど色々ありますが

私にとって、もうひとつ。

スパイスの効いたカレーライス

夏の暑い中で汗をかきながら、

食べるカレーは最高です。　

しかし、母乳の質を悪くすることを

知った私はとてもショックでした・・。

そこで、少しでも具材の質をあげて

食べてみようと思い、つくってみました。

ご飯は、十六穀入り玄米ご飯。

具は、じゃかいもを使わず、

にんじん・玉ねぎ・なす・大豆・に、

しめじ・まいたけ・パプリカ・オクラを

入れました。もちろんスパイスは抑えて・・・

すぐ煮えるものばかりなので、

簡単に短時間で出来て、彩りも良く

身体にも、母乳にも良く、

なによりも美味しいのが嬉しいです

　

ルイボスティー2

おっぱいを夢中で吸っているわが息子を見ながら

可愛くて、顔がほころびます・・

飲み終わった後は、ニンマリ顔になり

おっぱいを枕に寝るのが日課です

母乳育児は、自分が食べた成分が直接赤ちゃんに

いってしまうわけですから、栄養面も気になります。

なるべく美味しい母乳をあげたいと思い、調べていたところ

先日紹介したルイボスティーは、乳質をよくするみたいですよ

ルイボスティーは、古くから「奇跡のお茶」として愛飲されていて

南アフリカの高原で限られた地域でのみ栽培されるお茶です。

良質のミネラル・フラボノイド等が豊富に入っていて、

農薬・化学肥料は一切使わず、太陽と大地の恵みで

育っています。

また、最近話題の活性酵素除去酵素（ＳＯＤ）の作用がある物質を

豊富に含むため、アレルギー対策や冷え性改善、疲労回復にもよく

ノンカフェイン、ノンカロリーというのも嬉しいですね

私は妊娠中から、大好きなコーヒーが飲めなかったので

ルイボスティーを飲んでいました。

出産し、授乳中の今は１日2ℓは飲んでいます

おっぱいの出も良く赤ちゃんもニンマリ

私自身も身体がとても軽いです

妊娠中、授乳中、または疲れ気味の方

ぜひぜひ試してみてください

　

ルイボスティー

息子はおっぱいを良く飲みます

勢い良く吸い付いてきます

タコの様に吸い付いたら離さない

私のおっぱいも負けずに、噴水の様にでます

出生体重2710ｇと少し小さめで生まれた息子ですが

一ヶ月検診では4528ｇと、かなりビックに成長していました

普通は一ヶ月で800～1000ｇ増加していればいいみたい

ですが、なんと1818ｇの増加でした

小さく生まれた分、どこかで追いつかないとね

特にルイボスティーを飲むと、

本当におっぱいの出がよくなります

カフェインがなく、ミネラルたっぷりの

ルイボスティー

妊娠中も授乳中も、

もちろんそうでない方にも

安心で身体にもよい

ルイボスティーおすすめです

自然の力と恵み

10cmのボールを同時にかかえている私にとって

いま赤ちゃんの成長がとても心配なのです・・。

4/10　妊娠34週目

赤ちゃんの体重が2000ｇを超えました

この週数からいくと標準に成長しているらしいですが

普通、大きな筋腫を併発していると、赤ちゃんが

成長しにくく、早産しやすいと言われています。

でもお腹の赤ちゃん頑張ってくれています

そして私自身もいまとても食事法に気を遣っています。

いまマイブームなのは、マクロビオティックといって、

穀物と野菜を主としたシンプルな食事法です。

その土地で取れた旬のものを、自然農法産の野菜、

玄米、雑穀類、海藻、豆類を使い、天然醸造の味噌、

醤油、自然塩、ごま油など調理料もこだわっています。

できるだけ皮も根も残さず、全てを料理しに使うので

環境にもやさしいんです。

重要なことは

「自然の恵みを命の糧として、感謝しながらいただく」

ことなんです

私たち人間や全ての生き物には、自然の力が

備わっているので、その自然の力と恵みを

上手に取り入れながら生活し、心も身体も向上させて

いきたいと思います

コネタマ参加中: あなたの「ゴミにしないリサイクル術」を教えて！

笑顔

極度の貧血とお友達の私 早く縁を切りたい

貧血だと、流産や早産・赤ちゃんの発育を妨げてしまう

みたいです・・・。　私自身もそうですが、やはりわが子に

影響があると思うと、これはほっとけない

まず食事療法をスタートさせました。

今日の朝食

ひじきご飯 ・ 冷奴（もめん）

高野豆腐、干ししいたけ

しめじ、南瓜、人参、

ひじきの煮物 ・ 煮豆

有機野菜のサラダ

煮豆 ・ ほうじ茶

鉄分の吸収を助けるビタミンＣやたんぱく質

（大豆、乳製品、肉）を組み合わせると吸収力アップ

しかし、食事と一緒に、カフェインやタンニンをとると

効果激変

知らずに今まではいつも緑茶が食事の共でした

そして病院では、検診の度に鉄剤を点滴

意外と知られてないけど、深呼吸

貧血は、赤血球中のヘモグロビンが不足して、酸素を十分に

体内へ行き渡らせることができなくなってしまった状態なので

深呼吸を10回繰り返すだけで、全然違うんです

お金も時間もかからない

ＳＯＤ食品マライカ（ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ）を摂取

活性酸素を除去し、健康な身体づくり

酸素がちょっと変化してできる活性酸素は、体内の細胞や

組織などを酸化して、いわゆる 鉄サビのように変えて

しまうのです。

体内の滞りは、活性酸素が原因でもあるみたいです・・。

最後は、やはり感謝の毎日を送ること

１日の初めに、今日の幸せを願い

1日の終わりに、無事に過ごせた今日を感謝する

何もなく、過ごした１日。

変化がないとつまらない１日だったと思っていました・・。

でも最近はそうではない事を感じます。

無事に過ごせて、無事に生きてくれた今日という日が

本当に嬉しいのです

笑顔で過ごせた今日の１日に幸せを感じ

感謝する心を持てること

そこに、私たちの本当の幸せがあるのではないでしょうか？